Co oznacza: słabe krążenie (choroba tętnic obwodowych), choroba Raynauda lub problemy z tarczycą.
Na co zwrócić uwagę: Uporczywie zimne stopy, sine/blade miejsce u stóp lub wolnogojące się skaleczenia.
Co robić: Utrzymuj stopy w cieple, unikaj palenia i ćwicz. W przypadku utrzymywania się problemu skonsultuj się ze specjalistą naczyniowym.
4. Wolno gojące się rany lub owrzodzenie
Co oznacza: Często ponoszone na ryzyko, osłabienie krążenia lub problemy z obciążeniem. Zignorowane może być ważne do przechowywania.
Na co zwrócić uwagę: Skaleczenia, pęcherze lub rany, które nie goją się w ciągu tygodnia. zakażenia (zaczerwienienie, ropa, gorączka) są pilne.
Co dotyczy: Utrzymuj rany w tajemnicy i zakrywaj je, unikaj chodzenia boso i zasięgnij porad lekarskich.
5. Zmiany w wyglądzie skóry lub paznokci
Co to znaczy: Sucha, popękana skóra może być używana na niedoczynność; żółte, łamliwe paznokcie mogą być objawem grzybiczej, łuszczycy, a nawet problemy z płucami. Ciemne przemyty rzadko mogą być dostępne na czerniaka.
Na co zwrócić uwagę: Uporczywa suchość, grube lub łamliwe paznokcie lub charakterystyczne przemytu.
Co reg: Nawilżanie skóry, oddychające buty i skonsultuj się z dermatologiem w przypadku wystąpienia podejrzanych zmian.
6. Ból lub skurcze stóp
6. Ból lub skurcze stóp
Co oznacza: Może to być zapalenie rozcięgna podeszewowego, zapalenie stawów, ucisk nerwów, odwodnienie lub niski poziom mineralów (magnezu/potasu).
Na co zwrócić uwagę: Ostry/palący ból, sztywność lub skurcze. Jeśli żałoba się na nogi, jest to znak ostrzegawczy.
Co grać: Rozciągaj się, noś buty z podparciem, dbaj o nawodnienie i skonsultuj się z wyciekiem, jeśli się dzieje.
Jak monitorować swoje stopy jak profesjonalista
Codzienne kontrole
Sprawdź, czy nie ma obrzęków, skaleczeń, zaczerwienienia i zmian na paznokciach.
Zwróć uwagę na doznania: drętwienie, mrowienie, zimno.
