Pomiar ciśnienia krwi wydaje się prostym zadaniem, ale większość osób robi to źle… A to może prowadzić do niepotrzebnych obaw, pilnych wizyt w szpitalu, a nawet błędnych diagnoz.
W tym artykule dowiesz się, jak działa ciśnienie krwi , jak je prawidłowo mierzyć , kiedy należy się martwić oraz jakie nawyki i produkty spożywcze pomagają utrzymać je pod kontrolą .
Czym naprawdę jest ciśnienie krwi?
Nasze tętnice działają jak przewody, które transportują krew bogatą w tlen i składniki odżywcze do każdego organu.
Za każdym razem, gdy serce bije, krew z dużą siłą przepływa przez te tętnice. To uderzenie w ścianę tętnicy nazywamy ciśnieniem krwi .
- Ciśnienie skurczowe (maksymalne): gdy serce kurczy się i tłoczy krew.
- Ciśnienie rozkurczowe (minimalne): gdy serce rozkurcza się pomiędzy uderzeniami.
Prawidłowe ciśnienie krwi powinno wynosić poniżej 120/80 mmHg .
