Czy picie wody przed posiłkami rzeczywiście pomaga schudnąć?
Chociaż wysokie spożycie wody może zwiększyć uczucie sytości i potencjalnie zmniejszyć spożycie kalorii, efekt ten nie musi być wyłącznie związany z piciem wody przed posiłkami. Związek między wodą a utratą wagi jest wieloaspektowy i obejmuje takie czynniki, jak termogeneza i tempo metabolizmu. Chociaż badania wykazały, że termogeneza indukowana wodą może przyspieszyć metabolizm, pora spożycia wody nie wydaje się znacząco wpływać na jej efekt odchudzania. Co więcej, niektóre badania sugerują, że picie zbyt blisko posiłku może wpływać na trawienie. Dla zrównoważonej kontroli masy ciała kluczowe jest utrzymanie zdrowego stylu życia i zdrowych nawyków żywieniowych. Nie ma potrzeby przywiązywania wagi do pory spożycia wody.
