Inne mity na temat nawodnienia
Istnieje wiele mitów na temat nawodnienia, takich jak przekonanie, że picie wody rano pomaga w usuwaniu toksyn, poprawia stan skóry lub przyspiesza metabolizm. Jednak dowody naukowe nie potwierdzają tych twierdzeń. Naturalne mechanizmy detoksykacji organizmu działają głównie poprzez nerki i chociaż odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla ogólnego zdrowia, anegdotyczne twierdzenia na temat spożycia wody nie zawsze pokrywają się z wynikami badań naukowych. Kluczowe jest, aby podejść do nawodnienia z zrównoważonej i opartej na dowodach perspektywy.
