Czy picie wody rano jako pierwszą czynność ma jakieś korzyści?
Przekonanie, że picie wody zaraz po przebudzeniu pomaga nawodnić organizm, może być nieprawdziwe. Kolor moczu jest często używany jako wskaźnik poziomu nawodnienia, ale badania wykazały, że niekoniecznie odzwierciedla on dokładnie stan nawodnienia. Chociaż picie wody rano może przynieść korzyści, przede wszystkim dlatego, że wkładasz skoncentrowany wysiłek w dobre nawodnienie, pora spożycia wody może nie być czynnikiem decydującym o tych rezultatach. Ponadto twierdzenia o poprawie sprawności umysłowej i zdrowia skóry dzięki porannemu piciu wody nie mają solidnego poparcia naukowego. Chociaż owszem, stan nawodnienia wpływa na skórę i mózg, nie jest to związane z porą dnia. Ważne jest, aby być dobrze nawodnionym i nawadniać się przez cały dzień. To, czy zdecydujesz się rozpocząć dzień od szklanki wody, czy nie, nie ma tak dużego znaczenia, jak zapewnienie sobie picia wody przez cały dzień.
