W rzeczywistości jaja dostarczają wysokiej jakości składniki, witaminę A, D, E, witaminę z grupy B, choliny, luteiny i zeaksantyny – składniki mikroskładników dla mózgu, wzroku, skóry i metabolizmu. Spożywane prawidłowo, jaja są jednymi z najskuteczniejszych i skutecznych „superżywności”.
Oto 7 naukowo udowodnionych metod leczenia jaj, które elementy zmaksymalizują ich wartość odżywczą:
Odkryj więcej
Witamina
Przekąska
superżywność
witamina
Warzywo
Jajka
Suplement diety
owoce
Kup witaminę i suplementy
Artykuły spożywcze
1. Wybieraj jajka ugotowane na półtwardo
Odkryj więcej
Jajko
podjadanie
witamina
Zdrowy
Witamina
Warzywo
zdrowy
Jajka
warzywa
superżywność
Jajka ugotowane na półtwardo organizmowi natychmiast całkowicie wchłonięte przez wirusa. Surowe jaja zmniejszają wchłanianie i ryzyko zagrożenia, szczególnie salmonellą.
2. Jedz jajka na śniadanie
Białko i zdrowe tłuszcze zawarte w pojemnikach, które pozostają w sytym, stabilizują poziom cukru we krwi i ograniczają podjadanie w ciągu dnia.
3. Łącz z zielonymi warzywami i owocami bogatymi w witaminę C
Odkryj więcej
podjadanie
Owoc
Artykuły spożywcze
warzywa
Zdrowie
Suplement diety
uzupełnienie
jajka
Superżywność
Jajko
Witamina C pomaga skutecznie wchłaniać żelazo i cynk z jaj, a także zwiększa wartość antyoksydacyjną posiłku.
