Łatwe sposoby na dodanie szpinaku i brokułów do talerza
Jeśli chcesz wspomóc swoje stawy i naturalnie zwiększyć produkcję kolagenu, dodanie szpinaku i brokułów do posiłków będzie prostą i skuteczną strategią.
- Lekko ugotuj te warzywa na parze lub podsmaż, aby zachować składniki odżywcze i wzbogacić ich smak zdrowymi tłuszczami, np. oliwą z oliwek.
- Dodaj świeży szpinak do koktajli, aby rano otrzymać odżywczy zastrzyk energii.
- Dodaj brokuły do potraw smażonych na woku lub upiecz je z czosnkiem i ulubionymi przyprawami.
- Łącz oba warzywa w sycących zupach i gulaszach, aby uzyskać rozgrzewające i pożywne danie.
