Korzyść 2: Sok z granatu dla ochrony naczyń krwionośnych
Wyobraź sobie cierpkie, przypominające klejnoty nasiona, pełne smaku w każdym łyku. Polifenole i witamina C mogą zwalczać stres oksydacyjny i wspomagać elastyczność naczyń. Badania sugerują lepszy przepływ krwi i mniejsze odkładanie się płytki nazębnej. Dodające sił, prawda? Ostatnia opcja łączy w sobie wiele korzyści.
Korzyść 1: Złote mleko z kurkumą dla ogólnego ułatwienia
Poznajcie 68-letnią Ellen z Kolorado, która kiedyś bała się schodów z powodu ciężkich nóg i obrzęków. Po codziennym piciu złotego mleka czuła się bardziej komfortowo podczas spacerów. Przeciwzapalne działanie kurkuminy może wspomagać przepływ krwi. Badania wiążą ją ze zmniejszeniem dyskomfortu u seniorów. Może to sprzyjać lepszej mobilności. Ale jak wybrać? Lista ujawnia sześć najlepszych.
- Sok z buraków: Zawiera dużo azotanów, które rozszerzają naczynia krwionośne.
- Sok z granatów: bogaty w przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na zdrowie naczyń krwionośnych.
- Zielona herbata: Katechiny wspomagają przepływ.
- Herbata imbirowa: naturalny środek rozszerzający naczynia krwionośne.
- Złote mleko z kurkumą: kurkumina o działaniu przeciwzapalnym.
- Woda z dodatkiem cytrusów: witamina C wzmacniająca naczynia krwionośne.
Odkrywamy 6 kluczowych napojów dla komfortu nóg
Teraz przyjrzyjmy się sześciu napojom, które mogą okazać się pomocne dla seniorów po 60. roku życia. Po pierwsze, sok z buraków zajmuje pierwsze miejsce na wielu listach pod względem zawartości azotanów. Badania wskazują na potencjał lepszego przepływu krwi obwodowej. Mieszaj go na świeżo lub wybierz wersję o obniżonej zawartości cukru.
Sok z granatów zawiera polifenole. Badania wskazują na poprawę funkcji naczyń krwionośnych. Możesz mieć wątpliwości co do smaku – rozcieńczyć, jeśli jest cierpki.
- Sok z buraków: Może zwiększać produkcję tlenku azotu.
- Sok z granatów: Wspiera ochronę antyoksydacyjną.
- Zielona herbata: dostarcza katechin niezbędnych dla zdrowia naczyń krwionośnych.
- Herbata imbirowa: wspomaga rozluźnienie naczyń.
- Złote mleko z kurkumą: łączy kurkuminę z ciepłem.
- Woda cytrusowa: naturalnie zwiększa zawartość witaminy C.
Ale przede wszystkim bezpieczeństwo – skonsultuj się z lekarzem. W następnej sekcji je porównasz.
