Aby zrozumieć, co się dzieje, przyjrzyjmy się pokrótce, jak działa ciało. W ostatniej nocy wchodzimy w fazę, która jest intensywniejsza, a nasze ciało zaczyna się przygotowywać do przebudzenia. Poziom zmobilizowanej energii naturalnie wydzielanej, co u niektórych osób może wystąpić pobudzenie. Nic dramatycznego: po prostu twoje ciało przyspieszające nieco za wcześnie.

Ale tej pory dnia nie da się być zwyczajnie zwyczajnie. Przez długi czas różne tradycje postrzegane jako uprzywilejowane moment na połączenie się z samym sobą, niezależnie od przestrzeni wewnętrznej, która otwiera się przed porannym zgiełkiem. Bez utożsamiania się z obowiązkiem wykonawczym, można skorzystać, że ta chwila ma specjalną atmosferę: spokojną, głęboką, natychmiast zawieszoną.

Gdy starożytne ujawnienie nasze noce

Niektóre filozofie azjatyckie ideę „zegara energetycznego”, aby zrozumieć nasze wewnętrzne wahania. Zgodnie z tym przepisem, każda pora odpowiada określonemu obszarowi, w którym występują emocje. Między 3:00 a 5:00 rano energia elektryczna z oddychaniem i odpuszczaniem osiąga szczyt. Uważa się, że jest to odpowiedni moment na uwolnienie rzeczywiste lub uświadomienie sobie stłumionych reakcji. Zaraz, około 5:00-7:00, ciało wejście w fazę główną odnowy, która symbolicznie towarzyszy nadejściu dnia.

Zamiast być prawdą absolutną, czerpać z tej inspiracji: co by było, gdyby twoje ciało było dziesięć nocnych spokoju, aby zwrócić uwagę na kryteria stosowania lub podanej ulgi?

A co jeśli powtarzające się przebudzenie było zaproszeniem?

Budzenie się o tej samej porze każdego dnia może być związane z zadaniami sobie gotowymi pytaniami. Może przejść przez okres? A może jakaś emocja, projekt lub pragnienie trzymasz w ukryciu? Ta chwila zawieszenia, z dala od zgiełku codziennego życia, może być głębiej, przez wsłuchać się w, co dzieje się w Tobie.

Najpiękniejsze w tym oczywiste jest to, że nie wymaga niczego spektakularnego. Proste odrobina delikatności, występowanie i chęci własnej przestrzeni.

Jak płynnie działać, tę niszę

Jeśli te uporczywe przebudzenia staną się określone, możesz wybrać kilka prostych praktyków, które nie zostaną wywołane u ciebie presji:

Uspokajający oddech: trzy minuty powolnego oddychania wystarczą, aby zrozumieć.
Prowadzenie dziennika: zapisywanie tego, co dzieje się w twojej głowie, często pomaga, co wymaga twojej uwagi.
Medytacja lub cicha kontemplacja: nawet minuta może być reprezentowana przez różnicę.
Delikatne wykonanie: uruchamianie, uruchamianie… wszystko, co rozluźnia i relaksuje, jest mile końcowe.
Ciepły napój: łyk podgrzanej wody często pomaga uzyskać poczucie komfortu i ugruntowania.