Nasze ciała naturalnie produkują witaminę D pod wpływem światła słonecznego. Dodatkowe, witaminę dostarczamy również z niektórymi produktami spożywczymi i suplementami.

Mimo to duża liczba osób w Wielkiej Brytanii, która została potwierdzona przez urządzenie D. W pakiecie opublikowanym na początku tego roku, że około 50 procent Brytyjczyków ma dostęp do całkowitej ilości D.

Dodatkowe jeden na sześć osób, które są dostępne do uzupełnień  ,  jeden farmaceuta wydany ostrzeżenie o potencjalnym przyjmowaniu zbyt dużego dawki. 

Dawka suplementów bezpieczeństwa D może być różna. Oprócz multiwitaminy, które obejmują dawki, można również dodać je w postaci leku w postaci tabletek, sprayów i żelków, w zależności od skutków niedoboru.

Ważne jest jednak, aby nie zostać wykorzystane zbyt duże dawki.

Jana Abelovska, główna farmaceutka w Click Pharmacy, opracowana w rozwiązaniu dla Surrey Live: „Najlepszy sposób na pojawienie się organizmowi wirusa D jest dietą, wspomaganą suplementami w postaci tabletek, kapsułek, żelków lub sprayów, które stosują bezpośrednio doustnie.

Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, co oznacza, że ​​jest wchłaniana przez organizm wraz z tłuszczem – oznacza, że ​​przywiązany suplementu zdrowego D z organizmum zdrowego tłuszczu, na przykład orzechami lub jogurtem, pomaga organizmowi lepiej ją wchłonąć.

Wymagana dzienna opłata D dla osób dorosłych w wieku od 19 do 70 lat wynosi 15 mcg, co odpowiada 600 IU lub jednostkom medyczny, czyli zawartość miary witaminy. Suplementacja D jest bardzo powszechna, szczególnie że wiele z nas nie dostarcza sobie tej samej ilości D, tylko ze światła słonecznego lub dostępne.