3. Dieta uboga w błonnik i bogata w przetworzoną żywność
Dieta bogata w czerwone mięso, przetworzone mięso (jak bekon czy kiełbasa), fast foody i rafinowane węglowodany jest ściśle powiązana z rakiem jelita grubego.
Tymczasem diety, w których brakuje:
- Owoce
- Warzywa
- Pełne ziarna
może ograniczyć spożycie błonnika, spowalniając trawienie i zwiększając stan zapalny w jelicie grubym.
4. Brak aktywności fizycznej
Siedzący tryb życia przyczynia się do wolniejszego trawienia, zwiększonego stanu zapalnego i wyższego poziomu tkanki tłuszczowej – a to wszystko zwiększa ryzyko raka jelita grubego. Regularna aktywność fizyczna może obniżyć to ryzyko poprzez poprawę metabolizmu i zdrowia jelit.
