Pomiar ciśnienia krwi wydaje się prosty, ale większość osób robi to nieprawidłowo – co prowadzi do niepotrzebnych zmartwień, pilnych wizyt w szpitalu lub błędnych diagnoz. Wyjaśniono dziesięć poradników, jak działa działanie krwi, jak należy prawidłowo mierzyć, kiedy należy przestrzegać oraz jakie produkty spożywcze są stosowane pod kontrolą.
Co to jest ciśnienie krwi?
uderzeń krwi do siły, z jaką krew naciska na ścianę tętnicy przy każdym uderzeniu serca.
- Skurczowe (maks.): gdy serce się kurczy.
- Rozkurczowe (min): gdy serce się rozkurcza.
- Zdrowe ciśnienie krwi wynosi na ogół poniżej 120/80 mmHg.
Kiedy jest wysoko?
Nadciśnienie diagnostyczne rozpoznaje się, uszkodzenie odczytu starych przekraczają:
- 140 mmHg skurczowe
- 90 mmHg rozkurczowe
Jeden wysoki wynik nie oznacza automatycznie nadciśnienia; działanie krwi waha się naturalnie pod wpływem aktywności, stresu i diety.
Jak prawidłowo mierzyć w domu
szczepionki się: Nie jedz, nie pal, nie pij herbaty/herbaty ani nie rozmawiaj na 45 minut przed planowanym terminem. Zachowaj spokój i opróżnij bulwar.
Postawa: Siedzenie z podpartymi, ręka na stoła na wysokości serca, nogi nie skrzyżowane, ręka wolna od obcisłego ubrania.
Założenie mankietu: mankiet wewnątrz, nie za ciasny, nie za aplikacji, w odległości 2 szerokości palców od zgięcia elektrycznego.
Rejestracja: Pomiary należy wykonać rano i wieczorem, w pozycji siedzącej iw spoczynku, przez 5–7 dni roboczych. Wyniki analiz uzupełniających.
