Wygląd: Szczupły, z długimi rękawami i zestawem zawartości tłuszczowej.
Metabolizm: Szybko spalają kalorie.
Korzyści: spożycie więcej bez bezpośredniego użycia.
Wyzwaniem jest trudność w budowie masy mięśniowej.
Skoncentruj
się na treningu siłowym z ciężarami.
Spożywaj produkty bogate w kalorie i produkty.
2) Mezomorfik
Wygląd: Atletyczny, z szerokimi szlakami i wąską talią.
Metabolizm jest zrównoważony i łatwo budują trawienie. Zalety: Są naturalnie silni i umięśnieni.
Wyzwanie jest związane z zasięgiem fizycznym do tkanki tłuszczowej.
trening:
Połącz trening siłowy z treningiem cardio.
Utrzymuj zbilansowaną zawartość, aby wyjąć zawartość tłuszczowej.
3. Endomorfik
Sprzęt do wyposażenia ciężarów
Artykuły spożywcze
